Patologías asociadas al gaming y su rehabilitación: un enfoque desde la fisioterapia

AUTORES

1. Ángel José Gavín Samperí. Fisioterapeuta en el Servicio Aragonés de Salud.
2. Ana María Catalán Alonso. Terapeuta Ocupacional en Hospital Universitario San Jorge de Huesca. Servicio Aragonés de Salud.
3. Miguel Cortés Amés. Fisioterapeuta en el Servicio Aragonés de Salud.
4. Lucia Oliván Peña. Fisioterapeuta en el Servicio Aragonés de Salud.
5. Pilar Verde Calvo. Fisioterapeuta en Hospital Universitario San Jorge de Huesca. Servicio Aragonés de Salud.

RESUMEN

El auge de los deportes electrónicos (eSports) y el gaming ha provocado un aumento en las horas dedicadas a los videojuegos, lo que ha generado un incremento en la incidencia de lesiones musculoesqueléticas relacionadas con esta actividad. Entre las lesiones más comunes se encuentran el síndrome del túnel carpiano, tendinitis, dolor de espalda y cuello, y problemas oculares. La fisioterapia juega un papel fundamental en la prevención, diagnóstico y tratamiento de estas lesiones, mediante terapias manuales, ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y la corrección de la postura. Este artículo aborda las principales lesiones relacionadas con el gaming y las estrategias de rehabilitación mediante fisioterapia.

PALABRAS CLAVE

Videojuegos, enfermedades musculoesqueléticas, modalidades de fisioterapia, rehabilitación, prevención primaria.

ABSTRACT

The rise of electronic sports (eSports) and gaming has caused an increase in the hours dedicated to video games, which has generated an increase in the incidence of musculoskeletal injuries related to this activity. Among the most common injuries are carpal tunnel syndrome, tendonitis, back and neck pain, and eye problems. Physiotherapy plays a fundamental role in the prevention, diagnosis and treatment of these injuries, through manual therapies, strengthening exercises, stretching and posture correction. This article addresses the main gaming-related injuries and rehabilitation strategies through physical therapy.

KEY WORDS

Video games, musculoskeletal diseases, physical therapy modalities, rehabilitation, primary prevention.

INTRODUCCIÓN

Los videojuegos han pasado de ser un pasatiempo ocasional a convertirse en una actividad profesional con millones de adeptos alrededor del mundo. El gaming competitivo, en especial en los eSports, implica largas horas de juego, muchas veces con posturas inadecuadas, repeticiones constantes de movimientos y una falta de pausas regulares. Como resultado, los jugadores, tanto casuales como profesionales, están expuestos a una serie de lesiones que afectan principalmente el sistema musculoesquelético¹.

Las lesiones relacionadas con el gaming han comenzado a recibir atención en el ámbito médico y deportivo, como explican Martinovic y su equipo⁶. Aunque muchas veces se subestiman debido a la percepción de que jugar videojuegos es una actividad «sedentaria» o sin esfuerzo físico significativo, la repetición de movimientos precisos y rápidos, la presión emocional y la postura incorrecta pueden desencadenar dolencias que limitan tanto el rendimiento como la calidad de vida de los jugadores².

El papel de la fisioterapia en este contexto es crucial, no solo para tratar las lesiones una vez que aparecen, sino también para prevenirlas a través de una correcta educación postural, rutinas de fortalecimiento muscular y técnicas de relajación³. En este artículo, analizaremos las lesiones más comunes entre los gamers y las intervenciones fisioterapéuticas más efectivas para su rehabilitación.

MATERIAL Y MÉTODO

Este artículo se elaboró a partir de una revisión bibliográfica y un análisis de estudios de caso relacionados con lesiones en gamers. Se revisaron artículos científicos, informes clínicos y entrevistas a fisioterapeutas especializados en el tratamiento de lesiones en jugadores de eSports y videojuegos en general^4,5.

Los estudios consultados abordan las siguientes áreas:

• Lesiones comunes en gamers:
  • Síndrome del túnel carpiano.
  • Tendinitis.
  • Dolores de cuello y espalda (especialmente relacionados con malas posturas).
  • Epicondilitis (codo de tenista).
  • Problemas oculares relacionados con la exposición prolongada a pantallas.
• Intervenciones fisioterapéuticas:
  • Terapia manual y masajes para reducir la tensión muscular.
  • Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para prevenir futuras lesiones.
  • Corrección postural, con énfasis en la ergonomía durante el juego.
  • Uso de técnicas de rehabilitación avanzadas, como la terapia con ultrasonido y el entrenamiento neuromuscular.
• Prevención y educación:
  • Programas de concienciación sobre la importancia de las pausas activas y los ejercicios preventivos.
  • Asesoramiento sobre ergonomía, tanto para la disposición del área de juego como para la posición del cuerpo durante la actividad.

El análisis de los estudios se complementó con entrevistas a fisioterapeutas con experiencia en el tratamiento de jugadores de eSports y con la observación de casos clínicos en los que las terapias mencionadas fueron aplicadas.

DISCUSIÓN

Las lesiones en los gamers presentan una amplia variedad de síntomas, que pueden ir desde molestias leves hasta incapacidades que requieren una intervención médica y fisioterapéutica prolongada³. En particular, las lesiones por sobreuso, como el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis, son comunes debido a los movimientos repetitivos realizados durante largas sesiones de juego¹.

• Síndrome del túnel carpiano: Esta lesión, común en gamers, es provocada por la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca, debido al uso constante del ratón y el teclado. La fisioterapia, en este caso, incluye ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, técnicas de liberación miofascial y, en casos severos, la utilización de órtesis para inmovilizar la muñeca durante el reposo⁶.
• Tendinitis: La inflamación de los tendones, especialmente en los dedos, manos y antebrazos, es común entre los gamers debido a la repetición de movimientos rápidos y continuos. El tratamiento fisioterapéutico para la tendinitis implica reposo, aplicación de hielo, y ejercicios suaves para aumentar la movilidad articular sin inflamar más el área afectada. Además, técnicas como la electroterapia y la terapia manual pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación².
• Dolor de espalda y cuello: La postura encorvada frente a la pantalla es una de las principales causas de dolor en la región cervical y lumbar. La fisioterapia se centra en la corrección postural mediante la reeducación del paciente, fortalecimiento de los músculos del core (zona media del cuerpo) y estiramientos específicos para aliviar la tensión muscular. El uso de sillas ergonómicas y el ajuste adecuado del monitor y teclado también son fundamentales para prevenir este tipo de dolores⁴.
• Epicondilitis o «codo de tenista»: Aunque es más frecuente en deportistas tradicionales, este tipo de lesión también se observa en gamers que usan el ratón durante periodos prolongados. El tratamiento consiste en técnicas de terapia manual, ultrasonido y ejercicios de fortalecimiento del antebrazo para reducir el estrés en el tendón afectado⁶.
• Problemas oculares: La exposición prolongada a las pantallas puede provocar fatiga ocular, sequedad y visión borrosa. Aunque no es una lesión que directamente implique la intervención de fisioterapeutas, se recomienda el uso de la regla 20-20-20, que consiste en hacer una pausa cada 20 minutos y mirar un objeto que esté a 20 pies de distancia durante 20 segundos⁵.

La intervención fisioterapéutica en los gamers no solo se enfoca en la rehabilitación, sino también en la prevención. Las pausas activas, es decir, la realización de ejercicios de estiramiento y movilidad durante los descansos, pueden reducir significativamente la aparición de lesiones. También es crucial educar a los jugadores sobre la importancia de la ergonomía: ajustar la altura de la silla, la posición de la pantalla y el teclado, y la colocación de los brazos y las muñecas puede prevenir muchos problemas físicos⁴.

CONCLUSIÓN

El gaming, aunque aparentemente una actividad de bajo impacto puede generar un número significativo de lesiones musculoesqueléticas debido a la repetición de movimientos y las malas posturas mantenidas durante largas horas. La fisioterapia desempeña un rol fundamental en la rehabilitación y prevención de estas lesiones, ofreciendo soluciones tanto terapéuticas como preventivas a través de ejercicios, terapia manual y educación ergonómica^1,3.

Es necesario que los gamers, tanto aficionados como profesionales, reciban información y entrenamiento adecuado sobre cómo cuidar su cuerpo para prolongar su carrera sin que sufran lesiones crónicas. La inclusión de programas de fisioterapia preventiva en los equipos de eSports puede ayudar a mitigar el impacto de estas lesiones y mejorar el rendimiento de los jugadores a largo plazo⁵.

BIBLIOGRAFÍA

1. DiFrancisco-Donoghue J, Balentine J, Schmidt G, Zwibel H. Managing the health of the eSport athlete: an integrated health management model. BMJ Open Sport Exerc Med. 2019;5(1).
2. Torres-Lacomba M, Ferrer-Peña R, Cerezo-Téllez E, et al. Incidencia de lesiones en deportes electrónicos: Una revisión sistemática. Rehabilitación (Madr). 2020;54(5):345-355.
3. Zwibel H, DiFrancisco-Donoghue J, DeLorenzo S, et al. An osteopathic approach to the care and management of the esports athlete. J Am Osteopath Assoc. 2019;119(11):756-762.
4. Sousa R, Ribeiro AG, Monteiro S, Martins R. Fisioterapia y deportes electrónicos: previniendo lesiones en los gamers. Fisioterapia. 2020;42(2):78-85.
5. Kenny IC, Whelan D, Moran J, Friel N. Preventing injuries in eSports: the role of sports medicine. Curr Sports Med Rep. 2021;20(4):178-181.
6. Martinovic M, Hudek M, Marijanovic I, Parlov S. Esports injuries: An emerging issue in physical medicine and rehabilitation. PM R. 2021;13(3):343-350.
7. Lee CH, Tien M, Ziegler M, Zhang J. Exploring esports players’ musculoskeletal injuries and physical activity level. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(9):4859.