¿Qué es la fascitis plantar? artículo monográfico

Nº de DOI: 10.34896/RSI.2026.72.33.002

AUTORES

1. Idoia Martínez Martínez. Diplomada en Enfermería. Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Universitario Miguel Servet. Zaragoza. España.
2. Mª Jesús Lozano Molina. Diplomada en Enfermería. Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Universitario Miguel Servet. Zaragoza. España.

RESUMEN

La fascia del pie es un ligamento grueso y arqueado de tejido conectivo triangular ancho y grueso que se sitúa en la planta del pie. Abarca desde el calcáneo hasta la parte de delante del pie. Una de sus funciones principales es extenderse al caminar. Cuando este tejido se estira, se inflama o se sobrecarga demasiado tenemos la fascitis plantar. Una afección muy dolorosa y a la vez muy común en personas entre 40 y 60 años.

PALABRAS CLAVE

Fascia, pie, fascitis plantar, inflamación.

ABSTRACT

The plantar fascia is a thick, arched ligament of broad, thick triangular connective tissue located on the sole of the foot. It extends from the heel bone to the front of the foot. One of its main functions is to extend when walking. When this tissue is stretched, inflamed, or overloaded, we have plantar fasciitis. This is a very painful condition that is also very common in people between the ages of 40 and 60.

KEY WORDS

Foot, fascia, plantar fasciitis, inflammation.

DESARROLLO DEL TEMA

La fascia del pie es un ligamento arqueado grueso que recubre la planta del pie desde el hueso calcáneo hasta los dedos de los pies y crea el arco del pie. Tiene muchas y diversas funciones, la principal es que, al andar, correr y saltar absorba los impactos y libere la energía elástica. Otras funciones que tiene son que sirve de soporte del peso del cuerpo, permite la elevación del arco del pie y como buen ligamento tiene la capacidad de deformarse elásticamente; cuando esta deformación es mantenida en el tiempo, se inflama, se estira o se sobrecarga, aparece la fascitis plantar^1,2,3,4,5.

La fascitis plantar, aparte de ser la inflamación de la fascia, se considera un proceso degenerativo muy doloroso y limitante, ya que hace más difícil el hecho de caminar en personas entre 40 y 60 años, activas y atletas^1,3.

La fascitis plantar es la causante más común del dolor del talón siendo el responsable de, hasta más del 75% de todos los casos, siendo un dolor agudo; pero no sólo duele el talón, el dolor también puede ser en la región media y sentir ardor. Suele afectar primero a un sólo pie, aunque no está descartado que el malestar puede afectar a los dos pies a la vez. Esta dolencia no hace diferencia entre el género, afecta por igual a hombres que a mujeres^1,2,3.

El dolor puede aparecer gradualmente, es peor por las mañanas, al levantarse, al dar los primeros pasos, al subir escaleras y después de una actividad intensa practicando ejercicio y aumenta al empezar con una actividad tras un tiempo de reposo prolongado o de forma súbita después de ejercicio intenso^2,3,5.

Sus causas son variadas y tienen que ver con la mala postura, el sobrepeso, el desgaste natural, la falta de flexibilidad en los músculos, la estructura o forma del pie, ya que las personas con los pies planos tienen más posibilidades de sufrir fascitis plantar a lo largo de su vida, tener el tendón de Aquiles tenso, el exceso de actividad física y la superficie en la que se realiza, la artritis y la diabetes y la causa más importante de todas es el tipo de calzado empleado^1,2,3,4.

La fascitis plantar cuanto antes se diagnostique mejor, ya que evitaremos un empeoramiento, tanto fisiológico como sintomático. Lo primero para diagnosticar será saber antecedentes médicos, desde cuándo le duele, la intensidad y más. Necesario examen físico, palpación y hacer una radiografía o resonancia para descartar otras lesiones².

Es cierto que no hay un tratamiento determinado para la fascitis plantar, pero podemos afirmar que es un tratamiento claramente conservador, aunque en casos graves está indicada la cirugía⁵. El primer paso del tratamiento será reducir el dolor con el consumo de analgésicos, se recomiendan los antiinflamatorios no esteroideos. Seguiremos con la aplicación de hielo en la zona del dolor, durante 10-15 min., dos veces al día. Un fisioterapeuta nos tendrá que enseñar ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles y ejercicios para fortalecer la musculatura de la zona para evitar recaídas en el futuro. El siguiente paso, si no hay mejoría sería poner una férula nocturna, que mantiene estirada la fascia del pie, lo que hace que el dolor disminuya. Usar plantillas ortopédicas es otra opción, y si con estas recomendaciones sumándole el reposo, como mínimo una semana, y el uso de un calzado adecuado, con buen soporte, amortiguación y que no sea plano, la fascitis plantar no remite, ya se tendría que pasar a poner inyecciones de esteroideos, de las cuales no hay que abusar ya que tiene potentes efectos secundarios o si no, ondas de choque utilizadas sobre todo en fascitis crónicas. Y por supuesto no realizar ejercicio físico. Aún, siguiendo el tratamiento puesto por el médico, podemos tardar en curar la fascitis de 8 a 18 meses^1,2,3,4.

CONCLUSIONES

Hemos visto que la fascitis plantar es un problema muy doloroso que puede limitar la movilidad y disminuir la calidad de vida de la persona que lo sufre, pero podemos prevenirla. Empezaremos haciendo ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los tendones y los músculos de los pies, seguiremos controlando nuestro peso ya que el sobrepeso puede empeorar los síntomas y muy importante, llevaremos un calzado adecuado, es decir, no usar zapato plano ni zapatos que tengan la suela demasiado delgada. Nos aseguraremos de mantener una buena postura y no realizar movimientos repetitivos. Si aún, siguiendo estas recomendaciones, nos diagnostican de fascitis plantar, es muy importante seguir las indicaciones del médico y tener mucha paciencia.

BIBLIOGRAFÍA

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2. Mi Diagnóstico. Fascitis plantar: causas, síntomas y tratamiento [Internet]. [citado 20 jun 2026]. Disponible en: https://midiagnostico.es/fascitis-plantar-causas-sintomas-y-tratamiento/
3. MedlinePlus. Fascitis plantar [Internet]. Bethesda (MD): U.S. National Library of Medicine; [citado 20 jun 2026]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007021.htm
4. 42K Running. La fascitis plantar: los puntos gatillo desencadenantes de esta lesión [Internet]. [citado 20 jun 2026]. Disponible en: https://42krunning.com/la-fascitis-plantar-los-puntos-gatillo-desencadenantes-esta-lesion/
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